Treenivalikoima
Katarina Hemling
Be yourself and be positive!
Positiivisuus ja itsensä kehittäminen ovat elämänohjeeni. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja / personal trainer ja työkokemusta liikunnan parissa minulle on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta. Olen erikoistunut ryhmäliikuntatunteihin ja kuntosaliohjauksiin erilaisille kohderyhmille – vauvoista vaareihin. Shape.fi:n lisäksi toimin kouluttajana myös Fitness Academy of Finlandilla. Sosiaalinen ja energinen luonteeni takaa, että tunneillani ei koskaan pääse pitkästymään!
Niska-hartiajumppa
Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...Katarina
90 kcal
16 min
Niska-hartiajumppa, venyttely ja liikkuvuus
Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...Katarina
90 kcal
16 min
Peppujumppa
Tehokas ja monipuolinen patteri treeni pakaralihaksille...Katarina
225 kcal
24 min
Powerslide treenimatto,
Gymstickin Power Slide treenimaton esittelyvideo...Katarina
0 kcal
3 min
Pystysoutu tekniikka
Videossa Katarina näyttää pystysoudun suoritustekniikka...Katarina
0 kcal
2 min
Rinnaleveto + ylöstyöntö tekniikka
Tarvitset esim. pumppi-tunnilla rinnalevedon ja ylöstyönnön tekniikan....Katarina
0 kcal
2 min
Spinning intervalli
Raskas intervalleja sisältävä spinningtunti...Katarina
220 kcal
32 min
Spinning mäki
Spinning on erittäin tehokasta kuntoilua, jossa töitä tekevät eniten reisilihaks...Katarina
220 kcal
36 min
Step askeltekniikka
Käydään läpi stepin persuaskeleet...Katarina
0 kcal
6 min
Step intervall
Intervallityyppisiä harjoituksia laudalle askeltamalla. Yksinkertaisia ja tehokk...Katarina
284 kcal
33 min