Treenivalikoima
Katarina Hemling
Be yourself and be positive!
Positiivisuus ja itsensä kehittäminen ovat elämänohjeeni. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja / personal trainer ja työkokemusta liikunnan parissa minulle on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta. Olen erikoistunut ryhmäliikuntatunteihin ja kuntosaliohjauksiin erilaisille kohderyhmille – vauvoista vaareihin. Shape.fi:n lisäksi toimin kouluttajana myös Fitness Academy of Finlandilla. Sosiaalinen ja energinen luonteeni takaa, että tunneillani ei koskaan pääse pitkästymään!
Core 1
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Ei sisällä askellusta....Katarina
60 kcal
18 min
Flow venyttely
Flow venyttelyssä tehdään joogan perusliikkeitä ja lopussa vielä loppurentoutus....Katarina
35 kcal
37 min
Gymstick tuolijumppa
Tuolijumppa välineen kanssa. Koko kehoa hyödyntäen vahvistetaan lihaksia ja vilk...Katarina
98 kcal
17 min
Kyykkytekniikka
Tässä videossa Katarina näyttää miten kyykätään oikealla tekniikalla....Katarina
0 kcal
2 min
Maastaveto ja kulmasoutu tekniikka
Katarina näyttää maastavedon ja kulmasoudun tekniikka...Katarina
0 kcal
2 min
Niska-hartiajumppa
Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...Katarina
90 kcal
16 min
Niska-hartiajumppa, venyttely ja liikkuvuus
Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...Katarina
90 kcal
16 min
Powerslide treenimatto,
Gymstickin Power Slide treenimaton esittelyvideo...Katarina
0 kcal
3 min
Pystysoutu tekniikka
Videossa Katarina näyttää pystysoudun suoritustekniikka...Katarina
0 kcal
2 min
Rinnaleveto + ylöstyöntö tekniikka
Tarvitset esim. pumppi-tunnilla rinnalevedon ja ylöstyönnön tekniikan....Katarina
0 kcal
2 min