Treenivalikoima
Katarina Hemling
Be yourself and be positive!
Positiivisuus ja itsensä kehittäminen ovat elämänohjeeni. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja / personal trainer ja työkokemusta liikunnan parissa minulle on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta. Olen erikoistunut ryhmäliikuntatunteihin ja kuntosaliohjauksiin erilaisille kohderyhmille – vauvoista vaareihin. Shape.fi:n lisäksi toimin kouluttajana myös Fitness Academy of Finlandilla. Sosiaalinen ja energinen luonteeni takaa, että tunneillani ei koskaan pääse pitkästymään!
Core 2
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Harjoituksissa keskitytään mm....Katarina
60 kcal
20 min
Kiinteytysjumppa
Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...Katarina
205 kcal
20 min
Kiinteytysjumppa 2
Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...Katarina
212 kcal
25 min
Lihaskunto
Tunnin aikana käydään läpi kaikki isot lihakset....Katarina
216 kcal
26 min
Peppujumppa
Tehokas ja monipuolinen patteri treeni pakaralihaksille...Katarina
225 kcal
24 min
Spinning mäki
Spinning on erittäin tehokasta kuntoilua, jossa töitä tekevät eniten reisilihaks...Katarina
220 kcal
36 min
Step koreografia
Erilaisia askelluksia ja pieniä sarjoja, jotka parantavat koordinaatiota ja hape...Katarina
224 kcal
26 min
Step, helppo ja tehokas
Step-tunti helpolla koreografialla. Alussa tehdään lämmittelyosuus, jossa tehost...Katarina
225 kcal
28 min