Treenivalikoima
Katarina Hemling
Be yourself and be positive!
Positiivisuus ja itsensä kehittäminen ovat elämänohjeeni. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja / personal trainer ja työkokemusta liikunnan parissa minulle on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta. Olen erikoistunut ryhmäliikuntatunteihin ja kuntosaliohjauksiin erilaisille kohderyhmille – vauvoista vaareihin. Shape.fi:n lisäksi toimin kouluttajana myös Fitness Academy of Finlandilla. Sosiaalinen ja energinen luonteeni takaa, että tunneillani ei koskaan pääse pitkästymään!
Core 1
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Ei sisällä askellusta....Katarina
60 kcal
18 min
Core 2
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Harjoituksissa keskitytään mm....Katarina
60 kcal
20 min
Core 3
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Ei sisällä askellusta....Katarina
63 kcal
20 min
Flow venyttely
Flow venyttelyssä tehdään joogan perusliikkeitä ja lopussa vielä loppurentoutus....Katarina
35 kcal
37 min
Gymstick tuolijumppa
Tuolijumppa välineen kanssa. Koko kehoa hyödyntäen vahvistetaan lihaksia ja vilk...Katarina
98 kcal
17 min
Kiinteytysjumppa
Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...Katarina
205 kcal
20 min
Kiinteytysjumppa 2
Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...Katarina
212 kcal
25 min
Kyykkytekniikka
Tässä videossa Katarina näyttää miten kyykätään oikealla tekniikalla....Katarina
0 kcal
2 min
Lihaskunto
Tunnin aikana käydään läpi kaikki isot lihakset....Katarina
216 kcal
26 min
Maastaveto ja kulmasoutu tekniikka
Katarina näyttää maastavedon ja kulmasoudun tekniikka...Katarina
0 kcal
2 min