Esittelyvideot
Esittelyvideot – löydä oma lajisi
Tutustu Shape.fi:n tuntivalikoimaan ja tule mukaan. Esittelyvideomme tarjoavat kurkistuksen suosituimpiin lajeihimme. Palvelustamme jokainen löytää varmasti itselleen sopivinta kuntoilua – missä tahansa, milloin tahansa.

Core 1
Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Ei sisällä askellusta....Katarina
0 kcal
1 min

Kiinteytysjumppa
Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...Katarina
0 kcal
1 min

Kiertoharjoittelu
Haastava tunti, joka nostaa sykettä ja parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja tekn...Hemmo
0 kcal
1 min

Keppijumppa
Kehitä liikkuvuuttasi ja paranna lihaskuntoasi. Lyhyt harjoitus, jonka tekeminen...Hemmo
0 kcal
1 min

Kahvakuula
Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...Hemmo
0 kcal
1 min

Intervalliharjoitus
Nopea ja haastava treeni, joka parantaa sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä. Si...Hemmo
0 kcal
1 min

Niska-hartiajumppa
Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...Katarina
0 kcal
1 min

Pallojumppa
Nivelystävällistä liikuntaa, jossa vatsa-, selkä- ja jalkalihakset tekevät tehok...Anna-Kaisa
0 kcal
1 min

RVP, reisi-vatsa-peppujumppa
Tunnilla muokataan lihaskuntoliikkeiden avulla reisien, pakaroiden ja vatsan seu...Anna-Kaisa
0 kcal
1 min

Show Dance
Tanssitunti, joka aktivoi kokonaisvaltaisten liikkeiden myötä koko kehon. Loista...Jenny
0 kcal
1 min

Step intervall
Intervallityyppisiä harjoituksia laudalle askeltamalla. Yksinkertaisia ja tehokk...Katarina
0 kcal
1 min

Step koreografia
Erilaisia askelluksia ja pieniä sarjoja, jotka parantavat koordinaatiota ja hape...Katarina
0 kcal
1 min

Tasapaino
Tunti, joka kehittää ja parantaa sekä tasapainoa että kehonhallintaa...Katarina
0 kcal
1 min

Suomijumppa
Kotimaiseen iskelmämusiikkiin tehty tanssitunti. Hauskaa ja hikistä liikuntaa, j...Anna-Kaisa
0 kcal
1 min

Venyttely
Harjoituksia, jotka rentouttavat ja palauttavat lihasten lepopituuden. Lisäksi v...Katarina
0 kcal
1 min

Vauvajumppa
Vauvajumppa on tarkoitettu 2-12 kk:n ikäisille vauvoille ja heidän vanhemmilleen...Anna-Kaisa
0 kcal
1 min