Treenivalikoima
Hemmo Kuusisto
Sisulla siitä selviää!
Olen viettänyt liikunnan parissa koko ikäni – yleisurheilusta kuntosaleille. Koulutukseltani olen hieroja, urheiluhieroja ja personal trainer. Työssäni olen nähnyt, että tahdonvoimalla ja oikeilla tavoitteilla jokainen voi onnistua. Parhaimmillaan kuntoilu on monipuolista ja palkitsevaa sekä kivaa ja kiinnostavaa!
Kahvakuula 2
Kahdella kahvakuulalla treenataan tehokkaasti useaa lihasryhmää kerralla. Monipu...Hemmo
255 kcal
33 min
Kahvakuula 3
Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...Hemmo
210 kcal
18 min
Kahvakuula patteriharjoitus
Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...Hemmo
215 kcal
25 min
Kahvakuulatekniikka
Käydään läpi kahvakuulan perusliikkeet ta tekniikka...Hemmo
40 kcal
17 min
Keppijumppa
Kehitä liikkuvuuttasi ja paranna lihaskuntoasi. Lyhyt harjoitus, jonka tekeminen...Hemmo
87 kcal
11 min
Keppijumppa, venyttely ja liikkuvuus
Kehitä liikkuvuuttasi ja paranna lihaskuntoasi. Lyhyt harjoitus, jonka tekeminen...Hemmo
45 kcal
14 min
Keskiraskas HIIT
Viisi liikettä, kolme kierrosta, 30s työ 15s lepo...Hemmo
100 kcal
12 min
Keskiraskas Kahvakuula
Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...Hemmo
229 kcal
26 min
Keskivartalotreeni
Kova keskivartalotreeni, joka vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia. Ei sisällä aske...Hemmo
65 kcal
18 min
Keskivartalotreeni oman kehon painolla
Lyhyt mutta kova keskivartalotreeni, joka vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia. Ei ...Hemmo
60 kcal
7 min