Treenivalikoima
Anna-Kaisa Heikell-Kujala
Liikunta on maailman paras juttu!
Aloitin jumpparyhmien ohjaamisen jo vuonna 1992. Koulutukseltani olen kunto- ja terveysliikuntaan erikoistunut liikunnanohjaaja. Vähän aikaa sitten sain toteutettu pitkäaikaisen unelmani ja perustin oman kuntoiluyritykseni (ANNASport, Kaarina). Nautin kaikenikäisten ja kaikenlaisten ryhmien ohjaamisesta, mutta lähimpänä sydäntäni on oma Suomijumppatuntini. Sitä ohjatessani elän ja palan täysillä mukana. Nähdään jumpassa!
Anna-Kaisan alkulämmittely 1
Alkulämmittely...Anna-Kaisa
45 kcal
12 min
Anna-Kaisan ReisiVatsaPeppu-tunti
Tunnilla muokataan lihaskuntoliikkeiden avulla reisien, pakaroiden ja vatsan seu...Anna-Kaisa
231 kcal
26 min
Breeze Core Twister
Core Twister -keskivartalon muokkaaja vahvistaa sekä pinnallisia että syviä kesk...Anna-Kaisa
95 kcal
18 min
Fitnessbag
Anna-Kaisan tahdissa käydään isot lihkset läpi Fitnessbagin avulla....Anna-Kaisa
180 kcal
20 min
Kuminauhajumppa
Vastuskuminauha -jumpalla treenaat koko kehoa helposti. Vastuskuminauha on kätev...Anna-Kaisa
210 kcal
29 min
Pallojumppa 1
Nivelystävällistä liikuntaa, jossa vatsa-, selkä- ja jalkalihakset tekevät tehok...Anna-Kaisa
212 kcal
20 min
Pallojumppa 2
Nivelystävällistä liikuntaa, jossa vatsa-, selkä- ja jalkalihakset tekevät tehok...Anna-Kaisa
212 kcal
20 min
Pallojumppa ja lihastreeni
Nivelystävällistä liikuntaa, jossa vatsa-, selkä- ja jalkalihakset tekevät tehok...Anna-Kaisa
240 kcal
26 min
PHA - intervalliharjoitus
Helppoa koreografiaa sisältävä intervallitunti, joka koostuu liikepattereista. L...Anna-Kaisa
262 kcal
32 min
PHA-intervallitunti
Helppoa koreografiaa sisältävä intervallitunti, joka koostuu liikepattereista. L...Anna-Kaisa
250 kcal
26 min