Treenivalikoima
Hemmo Kuusisto
Sisulla siitä selviää!
Olen viettänyt liikunnan parissa koko ikäni – yleisurheilusta kuntosaleille. Koulutukseltani olen hieroja, urheiluhieroja ja personal trainer. Työssäni olen nähnyt, että tahdonvoimalla ja oikeilla tavoitteilla jokainen voi onnistua. Parhaimmillaan kuntoilu on monipuolista ja palkitsevaa sekä kivaa ja kiinnostavaa!
Breeze vatsarulla
Tehokas ja nopea treeni keskivartalon, käsivarsien ja olkapäiden lihaksille. Muo...Hemmo
55 kcal
10 min
Hemmon HIIT treeni
Kuusi liikettä, tehdään jokaisesta liikettä 30s työtä, ilman taukoja, neljä kie...Hemmo
150 kcal
16 min
Hemmon Kahvakuula
Haastava tunti, joka nostaa sykettä ja parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja tekn...Hemmo
310 kcal
40 min
Hemmon kiertoharjoittelu
Haastava tunti, joka nostaa sykettä ja parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja tekn...Hemmo
218 kcal
24 min
Intervalliharjoitus 1
Nopea ja haastava treeni, joka parantaa sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä. Si...Hemmo
220 kcal
24 min
Intervalliharjoitus 2
Nopea ja haastava treeni, joka parantaa sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä. Si...Hemmo
210 kcal
23 min
Kahvakuula 1
Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...Hemmo
310 kcal
41 min
Kahvakuula 2
Kahdella kahvakuulalla treenataan tehokkaasti useaa lihasryhmää kerralla. Monipu...Hemmo
255 kcal
33 min
Keskivartalotreeni
Kova keskivartalotreeni, joka vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia. Ei sisällä aske...Hemmo
65 kcal
18 min
Keskivartalotreeni oman kehon painolla
Lyhyt mutta kova keskivartalotreeni, joka vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia. Ei ...Hemmo
60 kcal
7 min