Esittelyvideot

Esittelyvideot – löydä oma lajisi

Tutustu Shape.fi:n tuntivalikoimaan ja tule mukaan. Esittelyvideomme tarjoavat kurkistuksen suosituimpiin lajeihimme. Palvelustamme jokainen löytää varmasti itselleen sopivinta kuntoilua – missä tahansa, milloin tahansa.

Core 1

Keskivartalon tehotunti, joka vahvistaa lihaksia. Ei sisällä askellusta....

Katarina

0 kcal

1 min

Kiinteytysjumppa

Helppoja, sykettä nostavia askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeitä vauhdittaa mukaan...

Katarina

0 kcal

1 min

Kiertoharjoittelu

Haastava tunti, joka nostaa sykettä ja parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja tekn...

Hemmo

0 kcal

1 min

Keppijumppa

Kehitä liikkuvuuttasi ja paranna lihaskuntoasi. Lyhyt harjoitus, jonka tekeminen...

Hemmo

0 kcal

1 min

Kahvakuula

Yhdellä kahvakuulalla treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Monipuoliset liikke...

Hemmo

0 kcal

1 min

Intervalliharjoitus

Nopea ja haastava treeni, joka parantaa sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä. Si...

Hemmo

0 kcal

1 min

Niska-hartiajumppa

Sano hyvästit niskajumille ja päänsärylle! Tässä jumpassa vahvistetaan niska-har...

Katarina

0 kcal

1 min

Pallojumppa

Nivelystävällistä liikuntaa, jossa vatsa-, selkä- ja jalkalihakset tekevät tehok...

Anna-Kaisa

0 kcal

1 min

RVP, reisi-vatsa-peppujumppa

Tunnilla muokataan lihaskuntoliikkeiden avulla reisien, pakaroiden ja vatsan seu...

Anna-Kaisa

0 kcal

1 min

Show Dance

Tanssitunti, joka aktivoi kokonaisvaltaisten liikkeiden myötä koko kehon. Loista...

Jenny

0 kcal

1 min

Step intervall

Intervallityyppisiä harjoituksia laudalle askeltamalla. Yksinkertaisia ja tehokk...

Katarina

0 kcal

1 min

Step koreografia

Erilaisia askelluksia ja pieniä sarjoja, jotka parantavat koordinaatiota ja hape...

Katarina

0 kcal

1 min

Tasapaino

Tunti, joka kehittää ja parantaa sekä tasapainoa että kehonhallintaa...

Katarina

0 kcal

1 min

Suomijumppa

Kotimaiseen iskelmämusiikkiin tehty tanssitunti. Hauskaa ja hikistä liikuntaa, j...

Anna-Kaisa

0 kcal

1 min

Venyttely

Harjoituksia, jotka rentouttavat ja palauttavat lihasten lepopituuden. Lisäksi v...

Katarina

0 kcal

1 min

Vauvajumppa

Vauvajumppa on tarkoitettu 2-12 kk:n ikäisille vauvoille ja heidän vanhemmilleen...

Anna-Kaisa

0 kcal

1 min